Праздники закончились. Елка почти сдана на переработку, подарки разобраны, а холодильник печально напоминает о вчерашнем застолье… Бац! Пора снова вставать в 7 утра, открывать почту и сражаться с дедлайнами. Как не потерять себя в этом жестоком переходе? Давай разберемся.
Принять реальность
Не пытайся встать в 6 утра и с порога решать все дела сразу. Плавно включайся в рабочий режим: чашка кофе, проверка почты и лёгкие задачи — пока мозг окончательно не осознал, что праздники закончились.
Планировать заранее
Даже если до сих пор ты делал всё по памяти, сейчас список задач обязателен. Раздели их на «срочно», «важно» и «можно отложить на завтра». Иначе утонешь в потоке писем и напоминаний.
Не забывать про движение
После праздников мышцы и мозг требуют активности. Прогулка, лёгкая зарядка или танцы под любимую песню помогут прийти в себя. А заодно сожжёшь остатки новогоднего пиршества.
Делать перерывы
После праздников концентрация может быть снижена. Планируй короткие паузы каждые 1–2 часа: кофе, разминка, небольшая прогулка.
Держите баланс
Планируй после работы что-то приятное: встречу с друзьями, любимое хобби, вечер кино. Так мозг постепенно перестроится с праздничного режима на рабочий без стресса.
Возвращение на работу после новогодних выходных — это марафон, а не спринт. Подготовка, постепенность и капелька юмора помогут сделать этот процесс максимально безболезненным.