Я знаю это чувство, когда решил полистать ленту, а там сплошные пляжи, гамаки, греческие улочки, сияющие зубы на фоне Средиземного моря. А у тебя… что? Работа, жара, троллейбус и пельмени из ближайшего «Магнита».
Добро пожаловать в клуб, ты не один. Самое важное правило – помнить, что у нас просто не принято постить: «Я сегодня опять остался дома, потому что денег нет, отпуска нет, сил нет». Зато принято выкладывать: «Я в Стамбуле/Сочи/на Сицилии, и у меня всё прекрасно». А ты смотришь, и появляется это щемящее чувство: «с моей жизнью явно что-то не так».
Вот как справиться с этим тревожным чувством и не дать ему испортить август:
1. FOMO — это нормально
Наверное, это самое главное, что надо знать. Сейчас модно быть на дзене. Все пишут: «живи моментом», «будь благодарен», «отпусти». А ты такой смотришь на сторис, где твоя однокурсница третий день пьёт коктейли в Хорватии, и чувствуешь себя… уныло.
Секрет в том, что FOMO — это не баг, а скорее функция. Это сигнал, что тебе важно быть частью жизни, ты хочешь движения, радости, приключения. Это значит, что внутри тебя жив дух авантюриста, просто он временно в офисе, или дома с детьми, или пока просто переживает минус на банковской карте.
Признать FOMO — это как признать голод. Он есть, и хорошо. Теперь давай подумаем, чем его накормить.
2. Соцсети не всегда говорят правду
Сторис не врут, они просто не рассказывают всё.
Твоя подруга выложила селфи с пляжа, и ты видишь только ровный загар и коктейль с зонтиком. Но ты не видишь, как она утром рыдала, потому что потеряла чемодан в аэропорту, как её обманули с арендой, как она сидит на балконе и пишет: «почему мне всё равно грустно».
Никто не постит выгоревшие ожидания и запотевшую реальность. Сравнивать свою будничную жизнь с чужим курортным глянцем — это как сравнивать утреннюю себя с рекламой шампуня.
Твоя жизнь на самом деле тоже интересна, если каждую секунду искать контент для соцсетей, просто ты не привык это делать в рутинной обстановке.
3. Сделай себе отпуск… хоть на 4 часа
Фишка в том, что тебе не обязательно уезжать за тридевять земель, чтобы перезагрузиться. Достаточно выйти из алгоритма.
Отключи уведомления, надень что-нибудь странное, купи на вокзале пирожок, садись в маршрутку до соседнего посёлка. Да или просто возьми термос, книжку и иди в парк, в тень деревьев. Почувствуй, как легко становится в груди, когда ты сам себе разрешаешь отдыхать.
Устрой себе вечер в стиле «как будто я турист в собственном городе». Сходи туда, где ни разу не был. Погуляй, как будто ты здесь впервые. Купи мороженое, на которое обычно жалеешь 250 рублей. Наблюдай за прохожими. И почувствуй, что наконец-то живешь.
4. Заведи план «месть осенью»
О, пусть они сейчас постят всё подряд. Пусть шлют открытки из Тбилиси и фото из Калабрии. Но осенью… осенью ты дашь отпор.
Сделай себе красивый план, напиши на листочке или в заметках: «Сентябрь — Нальчик. Октябрь — Горячий Ключ. Ноябрь — Кисловодск. Декабрь — Архыз». И начинай готовиться. Ищи билеты, копи, выбирай хостел с видом на ели, смотри маршруты. Придумай путешествие мечты, но по-своему, без понтов и без угрызений.
Когда у тебя есть хоть одна маленькая, но своя мечта — FOMO превращается в топливо.
5. Поговори с собой честно: а чего ты хочешь?
Может, ты вообще не хочешь летать на рейсах с пересадкой. Не хочешь палящее солнце. Не хочешь толпы и отели. Может, тебе просто надо выспаться, выключить всё и есть помидоры с хлебом, лёжа в гамаке.
Иногда FOMO — это не про отпуск, а про банальную усталость. Вроде когда «хочу быть не здесь», а где, ты пока не решил, и это нормально. Не надо бежать туда, куда бегут все. Надо замолчать и послушать: чего хочу именно я?
Просто выдохни и перестань гнаться за чем-то абстрактным и далеким. Ведь в конечном итоге важно лишь просто быть счастливым. А где ты это почувствуешь — на вершине Ай-Петри или в электричке до Хадыженска, уже не так важно.
