Я впервые отправилась в горы прошлым летом. Нас было десять человек, все мои коллеги по редакции, а целью стали Дуккинские озера. До этого походный опыт у меня ограничивался прогулками по лесу, поэтому я была уверена, что главное собрать рюкзак, надеть кроссовки и не забыть воду.
Кроссовки из города лучше оставить для города
Моя первая ошибка была очень простой: я пошла в обычных прогулочных кроссовках. На ровной дороге они казались удобными, но на каменистом маршруте быстро выяснилось, что подошва совершенно не подходит для такой поверхности. Где-то приходилось идти осторожнее, чтобы не поскользнуться, а после похода обувь была настолько изношена, что ее попросту пришлось выбросить.
Для первой вылазки не обязательно покупать профессиональную экипировку на несколько десятков тысяч рублей. Но обувь должна подходить именно для маршрута: хорошо фиксировать стопу, иметь цепкую подошву и быть уже немного разношенной. Иначе вместо горных пейзажей можно весь день думать о том, как бы не подвернуть ногу.
Чем легче рюкзак, тем счастливее турист
Вторая вещь, которую я недооценила, — вес рюкзака. Пока собираешься дома, кажется: ну что там могут весить вода, перекус, кофта и еще несколько необходимых мелочей?
На подъеме эти несколько килограммов ощущаются совершенно иначе. Плечи устают, рюкзак тянет назад, а спина начинает напоминать о себе все чаще.
При этом экономить на воде точно не стоит. Ее количество нужно рассчитывать заранее, ориентируясь на продолжительность маршрута (рассчитывать на то, что воду обязательно получится набрать по дороге, не стоит).
Треккинговые палки — совсем не бесполезная штука
У нас были треккинговые палки, и пути я быстро поняла, зачем они нужны: на подъеме помогают распределять нагрузку и поддерживать равновесие, а на спуске дают дополнительную опору. Особенно это чувствуется на неровной поверхности, где приходится постоянно искать, куда поставить ногу.
Так что новичкам я бы точно не советовала считать палки бесполезным аксессуаром.
Не пытайтесь идти в темпе самого быстрого
На подъеме со мной случилось то, чего я совсем не ожидала. Сбилось дыхание, начало стучать в висках, закладывало уши, ноги быстро устали. В какой-то момент я была уверена, что дальше просто не пойду.
Возможно, сказалась непривычная физическая нагрузка, а возможно, я просто слишком быстро начала набирать высоту. В следующих походах такого уже не повторялось.
Главный вывод оказался простым: в горах не нужно соревноваться. Если человек впереди идет быстрее, это не значит, что нужно пытаться его догнать. Лучше выбрать собственный ритм, делать короткие остановки и восстанавливать дыхание.
Если во время нагрузки появляется необычная или сильная боль, выраженная одышка, головокружение или становится плохо, продолжать через силу не стоит. Лучше остановиться и оценить состояние.
Погода может изменить весь поход
Нам очень повезло с прохладой. Даже несмотря на тяжелый подъем, идти было гораздо комфортнее, чем в жару.
Перед походом важно посмотреть не только температуру, но и прогноз на весь день, особенно если маршрут проходит в горах. Погода там может меняться быстрее, чем кажется по прогнозу для ближайшего города.
Поэтому даже летом в рюкзаке пригодится дополнительный слой одежды (и дождевик). А вот тяжелые вещи «на всякий случай» стоит выбирать разумно: экипировка должна защищать от погоды, но не превращать рюкзак в гирю.
И самое неожиданное — голова действительно отдыхает
Физически я устала очень сильно. Но именно в этом походе впервые почувствовала, насколько хорошо можно отключиться от всего остального.
В какой-то момент перестаешь думать о работе, телефоне, сообщениях и делах, которые ждут дома. Остается только дорога: куда поставить ногу, сколько еще идти, что видно впереди. А потом открывается прекраснейший вид на горы и озера — тогда становится понятно, зачем ты вообще сюда забрался.
Наверное, именно это меня удивило больше всего. Поход оказался одновременно самым физически тяжелым и одним из самых разгружающих способов провести день.